学业“肠道”守护，别让肠道不适消耗孩子的学习力
2026年06月30日
本文聚焦青少年因学业压力引发的肠易激综合征（IBS）问题，从脑-肠轴科学机制出发，解析压力如何通过破坏肠道屏障、扰乱菌群平衡、影响情绪神经递质，导致腹痛、腹胀、排便习惯紊乱等功能性症状。这些症状并非器质性病变，却真实困扰着从6岁儿童到20多岁大学生的广泛学生群体，且与考试、升学等高压情境显著正相关。万益蓝联合北京大学附属第三医院开展IBS临床研究，验证了鼠李糖乳酪杆菌GOLDGUT-M520与罗伊氏粘液乳杆菌LR99在修复肠道屏障、调节菌群平衡及稳定情绪方面的多维度干预潜力，为（高压）学子提供了一种科学、便捷的肠道微生态调理思路，帮助孩子在学习之路上“肠”通无阻。
六月渐近，期末与高考的气息悄然升温。每到这个时节，总有不少孩子一临近大考就反复腹痛、拉肚子，让家长既心疼又困惑——检查做了，却查不出什么问题。
这真的不是孩子抗压能力差，更不是什么“小毛病”。从科学角度看，这是一场由学业压力真实触发的“肠道危机”——肠易激综合征（IBS）。大量研究证实，学生群体是IBS的高发人群，且随着年级升高、升学压力递增，肠道不适的发生比例也随之攀升。
面对这一困扰无数学子的难题，万益蓝 WONDERLAB自研专利菌株GOLDGUT-M520与罗伊氏粘液乳杆菌GOLDGUT-LR99黄金组合，通过修复肠道屏障、平衡菌群生态、调节情绪相关神经递质，为众多学子的肠道健康提供了一条科学守护路径。今天，我们就从脑-肠轴的科学机制出发，重新认识这场关乎孩子身心健康的“对话”。
读懂IBS的“功能语言”
理解孩子的真实感受
肠易激综合征 (IBS) 是一种常见的功能性胃肠病，核心特征是反复发作的肠道不适，且经检查无器质性病变，但会显著影响生活质量。其发病与脑 - 肠轴功能紊乱、肠道菌群失衡、肠道高敏感性密切相关。
IBS的三大典型信号：
信号一：反复出现的腹痛
这是最核心的症状，多表现为隐痛、胀痛或绞痛，每周至少出现1天。一个关键的识别点：排便后疼痛往往会缓解。 如果孩子常说肚子疼，上完厕所就好转了，这是一个值得留意的IBS信号。
信号二：无关进食的腹胀。
即使没吃多少东西，孩子也总感觉腹部“胀气”、“紧绷”，像被充了气，部分孩子还能观察到腹部轻微隆起。
信号三：排便习惯的“两极化”表现。
这是区分IBS亚型的重要依据，主要分三种情况：
腹泻型（IBS-D）： 经常拉肚子，粪便偏稀，有时便意急迫甚至来不及上厕所。
便秘型（IBS-C）： 排便费力，每周少于3次，粪便干硬、呈块状。
混合型（IBS-M）： 腹泻和便秘交替出现，时而拉稀，时而排便困难。
除了上述核心表现，还可能伴有恶心、食欲不振、排便不尽感等。当这些症状反复出现超过3个月，并排除了肠胃炎等器质性疾病，就应高度关注IBS的可能。而学业压力，恰恰是诱发这场“肠道风暴”的关键推手。
从6岁到20岁
学业压力下的“肠道压力图谱”
多项全国性权威研究证实，IBS 在学生群体中发病率较高，且与学业压力呈显著正相关：
大学生：“高压专业”人群更需关注。
涵盖3.3万余名学生的荟萃分析显示，IBS患病率高达 11.89%，其中医学专业、研究生等高压群体风险更高——医学生长期面临学业负担和临床实践压力，研究生则受论文、就业焦虑影响，肠道不适频率显著增加。
图1-中国大学生肠易激综合征患病率的森林图
高中生：压力曲线与年级同步攀升。
对上海、青海、河南等地 4793 名高中生的调查发现，IBS 患病率为 4.50%，且年级越高风险越高：高二、高三学生 IBS 发生率是高一的 3 倍以上，随着高考压力递增，腹痛、腹泻等症状会更频繁。
儿童：关键不是成绩，而是压力感受。
一项针对皖南地区 2344 名 6-17 岁儿童调查显示，功能性腹痛障碍（FAPDs，IBS 是核心亚型）患病率达 14.3%，其中 IBS 占比最高（7.8%）。更关键的是：这与成绩好坏无关，即使是成绩优异的孩子，若长期处于 “担心达不到父母期望”、“作业太多没时间休息” 的高压中，IBS 风险也会飙升。
图2-安徽南部儿童FAPD和 FAPD 亚型的流行情况
这张“肠道压力图谱”清楚地告诉我们，IBS是一场跨年龄的共同困扰，其背后的刻度不是成绩单的分数，而是孩子内心世界的压力指数。
从大脑到肠道
解码压力影响的“双向通道”
学业压力并非直接作用于肠道，而是通过“微生物 - 脑 - 肠轴”这一双向通信通道，一步步影响肠道正常功能：
1. 压力激素影响肠道屏障功能
当孩子因考试、作业产生焦虑时，大脑会激活“下丘脑-垂体-肾上腺轴”，释放皮质醇、5 - 羟色胺等压力激素。这些激素会影响肠道黏膜的紧密连接，让肠道变得更加敏感，正常的肠道蠕动也可能引发不适。
2. 情绪与肠道菌群形成相互影响
长期高压会导致肠道内有益菌数量减少、菌群结构失衡。而菌群失衡又会通过脑 - 肠轴反向影响大脑神经递质的分泌，让孩子更容易感到紧张、烦躁，形成“压力→菌群变化→情绪波动→肠道不适”的循环。
3. 生活习惯进一步影响肠道状态
学业压力大的孩子，往往伴随睡眠不足 (每天 < 7 小时)、饮食不规律、久坐不运动等情况。这些因素会进一步降低肠道抵抗力，让肠道不适更难缓解。
再叠加高压学生常伴随的睡眠不足、饮食不规律、久坐少动等习惯，这些因素互相交织，让肠道的自我调节变得更加困难。
图3-“微生物-肠-脑轴”信号交流
图4-羟色胺合成与转运途径失调可能会触发IBS发生与发展
这些时刻
是肠道在替情绪“表达”
识别孩子肠道发出的“求助信号”，是打破上述循环的第一步。当您的孩子或学生出现以下情况时，值得特别关注：
情境关联的发作模式
症状规律地与考试、交作业等高压事件挂钩。一到期末就频繁腹痛，假期便明显缓解。
伴随而来的身心信号
肠道不适的同时，常伴有入睡困难、多梦易醒等睡眠问题，或容易因小事烦躁、情绪起伏。研究发现，睡眠质量不理想的学生，IBS风险明显高于睡眠良好者。
关系质量的重要影响
家庭中如果经常因成绩引发批评、亲子沟通紧张，孩子的IBS发生率会显著高于亲子关系融洽的家庭。
生活习惯的叠加效应
高年级学生因压力形成的不良习惯，如不吃早餐、熬夜等，会进一步增加IBS的发生风险。
这些迹象都是孩子在用自己的方式“诉说”——肠道的不适，有时是身体替心灵表达的压力重量。
科学干预
益生菌：学子的肠道“好伙伴”
面对学业压力无法完全规避的现实，科学调理肠道微生态，成为预防和缓解青少年 IBS 的关键策略。
万益蓝WONDERLAB联合北京大学附属第三医院开展IBS临床研究。
这是一项验证特定益生菌组合改善IBS效果的前沿科研项目。研究中的核心菌株鼠李糖乳酪杆菌GOLDGUT-M520与罗伊氏粘液乳杆菌GOLDGUT-LR99，从多个维度为学子肠道提供支持：
加固肠道屏障，提升防护力
鼠李糖乳酪杆菌GOLDGUT-M520➕罗伊氏粘液乳杆菌GOLDGUT-LR99能在肠道黏膜表面形成 “保护膜”，减少压力激素对肠道的刺激，缓解腹痛、腹胀；
促进菌群平衡，优化肠道环境。
它们能有力促进乳酸杆菌等有益菌增殖，提升肠道有益菌丰度，改善因高压导致的菌群紊乱状况，有助于打断“菌群-肠道-情绪”循环的中间环节。
图5-GOLDGUT-M520促进肠屏障蛋白表达（数据来源：海南大学-万益蓝WONDERLAB热带益生菌联合研究中心）
图6-GOLDGUT-LR99促进肠道屏障蛋白表达（注：WAS：避水应激诱导肠道屏损伤的小鼠； WLR01为干预菌株，WLR01=GOLDGUT-LR99）
调节情绪相关因子，连接身心平衡。
更值得关注的是，这对菌株组合还能调控皮质酮、5-羟色胺、γ-氨基丁酸等与压力和情绪相关的神经递质水平。通过调节这些信号分子，帮助稳定情绪状态，从源头减轻压力对肠道的影响。
肠道，常被称为“第二大脑”。当孩子在考试、升学、期望面前，一脸难受地说“肚子疼”时，这或许不是退缩，而是身体在用它的语言发出压力提醒。读懂这场“肠道危机”的科学原理，就是对孩子最贴心的理解与支持。
关注学业的路上，别忘了守护好那份为成长提供能量的根基——健康。从万益蓝WONDERLAB自研菌株GOLDGUT-M520出发，用科学的方法给予支持，别让反复的肠道不适，消耗掉孩子本该用于探索与成长的精力。
每一次科学应对，都在帮助孩子在求学路上，从“肠”计议，从容前行。
审核专家
郭红卫
博士生导师
现任中国营养学会常务理事、上海市营养学会名誉理事长、上海市学生营养与健康促进会副会长，兼任《卫生研究》等多本期刊编委。
长期从事营养与食品卫生学教学科研，主攻营养与慢性疾病、霉菌毒素与健康方向。主持多项国内外研究项目，发表论文130余篇，主编教材专著9本、副主编2本、参编10本。获部委科技进步二等奖1项、三等奖3项，国家发明专利1项，及吴阶平医学研究-保罗・杨森药学研究三等奖等荣誉。
参考文献
专研可循证的益生菌
从循证研究出发
从健康需求的本质出发，构建微生态与营养的循证研究体系，覆盖研发、原料、生产、用户体验的全链路验证
以专业科研落地
打造自研菌株体系、微生态与营养研究院，联合海内外科研资源，构建前沿产学研科技创新枢纽
用真实结果验证
从菌株筛选到产品体验，以双盲随机百人实验等多维路径验证，层层以科学为依据，以真实结果为标准
守护长期健康有益
益生菌团体标准制定者
中国益生菌销售额 TOP1
累计销量超 7 亿瓶
*来源:弗若斯特沙利文基于对中国内地益生菌市场的研究，按2021年1月至2023年12月累计销售额计；渠道覆盖全国线上线下渠道，其中线上渠道包括抖音、天猫、京东、唯品会、拼多多等平台，以及私域渠道；调研区域为中国内地,不包括港、澳、台地区；益生菌是一类活的微生物，当摄入足够数量时，对宿主(包括人和动物)起有益健康的作用,此处特指口服补充剂，不含发酵乳制品、非乳制品食品、配方奶粉、外用产品、兽用产品等；调研完成时间为2024年4月
*7亿瓶:根据万益蓝WonderLab益生菌产品线全渠道2020年6月1日至2025年8月7日销售统计
*占人体微生物总量的比例接近80%，参考文献：周晴中.益生菌人类健康的使者,2020.北京:北京大学出版社。
*增强免疫力，参考文献：《乳业科学与技术》丛书编委会,乳业生物技术国家重点实验室.益生菌,2019.北京:化学工业出版社。
*临床认证：此处临床效果均为产品所用菌株的单独临床。
*冬季常见不适减少64.8%，参考文献：Pediatrics. 2009 Aug;124(2):e172-9.
*双歧杆菌增加47%、嗜酸乳杆菌增加1604.5%，参考文献：Br J Nutr. 2009,101(3):367-75
万益蓝WonderLab，专研可循证的中国益生菌行业标准制定者，覆盖全龄段多元健康需求。品牌战略联合IFF、AB-Biotics甄选全球明星菌株，携手中科院微生物所及四大联合研究中心打造自研菌株库。连续三年获沙利文认证“中国益生菌销售额第一”，稳居天猫、京东类目榜首。2025年8月销量破7亿瓶，超900万用户之选。
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